「 そうじゃ吉備路マラソン 」 一覧
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練習20日目 ジョグ 10km 28:07 28:46
2015/12/19 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ウインドブレーカー, ジョグ
練習20日目。 完全休養日明けのジョグ10kmです。 走り始めたら、左太ももに筋 …
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練習19日目 完全休養日
2015/12/18 練習 そうじゃ吉備路マラソン, セット練習, 完全休養
練習19日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 きっちり身体のケアがで …
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練習18日目 距離走 20km 26:07 26:34 26:52 26:49
2015/12/17 練習 20km, そうじゃ吉備路マラソン, セット練習, 距離走
練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …
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練習17日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本
練習17日目。 セット練習前半の今日は、インターバル走です。 1周400ｍを1: …
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練習16日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/12/15 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …
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練習15日目 ジョグ 5km 28:48
2015/12/14 練習 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。 …
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丸々2週間、体調不良でダウン
2015/12/13 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 体調不良, 風邪
11月30日(月)から12月13(日)までの丸々2週間、体調不良でダウン、練習で …
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練習14日目 ジョグ 10km 28:18 30:02
2015/11/29 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習14日目。 なんだか調子が出ません。 5km一周でぐったり、二周目はグダグダ …
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練習12日目 完全休養日
練習12日目。 インターバル走と距離走のセット練習の後は、完全休養日です。 スト …
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練習11日目 距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …
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練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …
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練習9日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/24 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …
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練習8日目 ジョグ 8km 30:42 18:23
2015/11/23 練習 8km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 積極的休養
練習8日目。 今日のジョグは積極的休養ということで、距離とペースを …
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練習7日目 ジョグ 10km 28:59 28:41
2015/11/22 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習7日目。 昨日に続き、今日も10kmのジョグです。 ちょっとした気の持ちよう …
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練習6日目 ジョグ 10km 28:31 28:49
2015/11/21 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …
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練習5日目 完全休養日
練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …
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練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38
2015/11/19 練習 20km, そうじゃ吉備路マラソン, セット練習, 距離走
練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …
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練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習3日目。 今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。 小雨の中、ジ …
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練習2日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/17 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …
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練習1日目 ジョグ 10km 30:01 29:34
今日からそうじゃ吉備路マラソンに目標を定め、練習を再開しました。 練習メニューの …