「 ビルドアップ走 」 一覧
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練習180日目 ビルドアップ走 15km 26:20 25:30 25:27
練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …
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練習179日目 休養日
練習179日目。 ビルドアップ走明けで、今日は練習お休み。 明日もう一度、本番前 …
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練習178日目 ビルドアップ走 15km 28:22 27:30 26:30
練習178日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15km。 一周5kmごとに2 …
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練習177日目 回復走 5km 30:38
練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …
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練習172日目 休養日
練習172日目。 今日は、ビルドアップ走翌日の休養日。 やっぱり、ふくらはぎが張 …
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練習171日目 ビルドアップ走 15km 28:58 27:43 28:12
練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …
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練習170日目 休養日
練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …
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練習165日目 ビルドアップ走 15km 28:31 27:24 26:52
練習165日目。 予定どおりビルドアップ走、行ってきました。 一周5kmごとに2 …
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練習164日目 回復走 5km 29:29
練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …
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練習159日目 ビルドアップ走 15km 27:48 27:39 26:52
練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …
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練習158日目 休養日
練習158日目。 今日は休養日にして、腰痛が少しマシになりました。 明日は15k …
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練習157日目 回復走 5km 30:05
練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …
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練習152日目 休養日
練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …
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練習151日目 ビルドアップ走 15km 28:57 28:32 27:49
練習151日目。 故障からの練習再開後、初めての15km。 ちょっとペース遅いで …
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練習131日目 ビルドアップ走 10km 28:15 27:45
練習131日目。 故障からのトレーニング再開後、初の10km。 一周5kmごとに …
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練習96日目 休養日
練習96日目。 今日はビルドアップ走明けの休養日です。 距離を走った翌日は、休ま …
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練習95日目 ビルドアップ走 15km 28:12 27:40 26:53
練習95日目。 水曜日恒例ってほどでもないですが、今日はビルドアップ走。 一周5 …
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練習94日目 回復走 5km 32:41
練習94日目。 明日のビルドアップ走に向けて、今日は回復走。 回復 …
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練習92日目 ミディアムロング走 20km 32:05 31:47 31:43 31:25
練習92日目。 週末のミディアムロング走、わずかですがビルドアップ。 ふくらはぎ …
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練習88日目 休養日
練習88日目。 今日は所用と体調もいまいちだったので、練習お休みしました。 予定 …