「 月別アーカイブ：2016年01月 」 一覧
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練習53日目 ジョグ 5km 28:47、足底筋膜炎？
練習53日目。 今日は軽めのジョグにしたのですが、やはり左足裏の痛みが取れません …
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練習52日目 ジョグ 10km 29:54 30:08
2016/01/27 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 筋肉痛
練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …
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練習51日目 完全休養日
2016/01/26 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 完全休養, 筋肉痛
練習51日目。 今日は、セット練習明けの完全休養日です。 いろいろ筋肉痛で、特に …
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練習50日目 距離走 20km 26:03 27:06 27:52 32:09
練習50日目。 朝起きると、うっすら1cmぐらいの雪景色。 車の温度計はマイナス …
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練習49日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本
練習49日目。 全国的な大寒波の大雪にもかかわらず、昼頃ちょっとパラついただけ。 …
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練習48日目 龍之口神社、休養日
2016/01/23 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 休養, 龍之口神社
練習48日目。 急遽、龍之口神社へ娘の受験のお参りに行ってきました。 龍之口山の …
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練習47日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2016/01/22 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, セット練習
練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …
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練習46日目 完全休養日
2016/01/21 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 完全休養
練習46日目。 最近、休養日ばかりですが、今日も体調優れず練習お休みにしました。 …
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練習45日目 積雪、完全休養日
2016/01/20 練習 そうじゃ吉備路マラソン, インターバル走, 完全休養, 雪
練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …
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練習44日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
練習44日目。 朝うっすらと雪が積もるほどで、今日はとても寒かったです。 あまり …
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練習43日目 ジョグ 5km 28:19
2016/01/18 練習 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習43日目。 重い身体を引きずって、ジョグ5km行ってきました。 いい加減追い …
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練習42日目 完全休養日
2016/01/17 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 完全休養
練習42日目。 仕事がバタついて、早速休養日になってしまいました。 体調も今ひと …
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練習41日目 ジョグ 5km 28:13
2016/01/16 練習 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 完全休養
練習41日目。 1月8日から15日まで一週間以上休んで、ようやく足腰の違和感がな …
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練習40日目 完全休養日
練習40日目。 やはり今日になっても、ふくらはぎ、足裏を中心に下半身の違和感がな …
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練習39日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 2本
練習39日目。 今日は仕事の都合で、練習に出遅れました。 暗くて足元がおぼつかず …
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練習38日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2016/01/06 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習38日目。 寝不足からか、ふくらはぎや腰の張りが取れません。 明日はインター …
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練習37日目 ジョグ 8km 32:03 19:00
2016/01/05 練習 8km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 積極的休養
練習37日目。 小雨の中、今日は積極的休養日、ペースを落として8kmです。 &n …
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練習36日目 ジョグ 5km 28:40
2016/01/04 練習 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習36日目。 体調万全って感じではないので、1周5kmで切り上げました。 &n …
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練習35日目 完全休養日
2016/01/03 練習 そうじゃ吉備路マラソン, 完全休養
練習35日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 年末から新年にかけての …
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練習34日目 距離走 20km 25:41 25:57 27:00 33:54
練習34日目。 新年2日目の今日は、セット練習後半の距離走です。 設定タイムは5 …