練習171日目 ビルドアップ走 15km 28:58 27:43 28:12

練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …

練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …

練習67日目。 水曜日のビルドアップ走です。   一周5kmごとに28 …

練習52日目。 今日は、午後から雨降り。 また、休養日になってしまいました。 & …

練習155日目。 今日は、古本屋こまどりで、桃太郎市へ出店。 今回は第1日曜でし …

練習146日目。 今日は、ホームコース一周の5km走です。 フリマ疲れが抜けてい …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習120日目。 古本は重いので、岡山ドームフリマは結構ハード。 フリマ翌日は、 …

練習78日目。 三日お休みした後の5km走です。 姿勢と笑顔を意識して24分台前 …