練習131日目 ビルドアップ走 10km 28:15 27:45

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …

練習126日目。 一昨日の筋肉痛が、まだ残っています。 負担掛け過ぎないように気 …

練習83日目。 水曜のビルドアップ走以降、下半身の張った感じがまだ取れません。 …

練習130日目。 しばらくは１日置きのトレーニングで、今日は休養日。 明日は、故 …

練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …

練習148日目。 古本屋こまどりのイベント出店翌日は、身体中疲れ切っています。 …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

  練習8日目。 今日のジョグは積極的休養ということで、距離とペースを …