練習14日目 ジョグ 10km 28:18 30:02

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習50日目。 朝起きると、うっすら1cmぐらいの雪景色。 車の温度計はマイナス …

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …

練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …

練習184日目。 今日は休養日です。 そうじゃ吉備路マラソンのエントリーも済ませ …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …

練習21日目。 なんとなく疲れていたのですが、とりあえず5km2周の10kmジョ …

練習32日目。 調子悪くて2日間走れてないので、今日大晦日はジョギング5kmと1 …

練習46日目。 最近、休養日ばかりですが、今日も体調優れず練習お休みにしました。 …