「 月別アーカイブ：2015年11月 」 一覧
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練習14日目 ジョグ 10km 28:18 30:02
2015/11/29 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習14日目。 なんだか調子が出ません。 5km一周でぐったり、二周目はグダグダ …
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練習13日目 岡山ドームフリマ
練習13日目。 本業の古本屋こまどりで、岡山ドームのフリーマーケットに出店。 今 …
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練習12日目 完全休養日
練習12日目。 インターバル走と距離走のセット練習の後は、完全休養日です。 スト …
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練習11日目 距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …
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練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …
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練習9日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/24 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …
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練習8日目 ジョグ 8km 30:42 18:23
2015/11/23 練習 8km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 積極的休養
練習8日目。 今日のジョグは積極的休養ということで、距離とペースを …
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練習7日目 ジョグ 10km 28:59 28:41
2015/11/22 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習7日目。 昨日に続き、今日も10kmのジョグです。 ちょっとした気の持ちよう …
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練習6日目 ジョグ 10km 28:31 28:49
2015/11/21 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …
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練習5日目 完全休養日
練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …
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練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38
2015/11/19 練習 20km, そうじゃ吉備路マラソン, セット練習, 距離走
練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …
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練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習3日目。 今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。 小雨の中、ジ …
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練習2日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/17 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …
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練習1日目 ジョグ 10km 30:01 29:34
今日からそうじゃ吉備路マラソンに目標を定め、練習を再開しました。 練習メニューの …
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練習187日目 回復走 2km
おかやまマラソンの翌日、下半身ボロボロです。 でも、とにかく体を動かしておくと、 …
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第1回おかやまマラソン 42.195km 4:43:12
第1回おかやまマラソン、サブ4に遠く及びませんでした。 まずは無事完走ということ …
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練習186日目 ペース走 5km 29：37
練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …
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練習185日目 ジョギング 5km
練習185日目。 タイムを計らず体を動かすだけという感じで、のんびりジョギングで …
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練習184日目 休養日
2015/11/02 練習 おかやまマラソン, お休み, そうじゃ吉備路マラソン, 休養
練習184日目。 今日は休養日です。 そうじゃ吉備路マラソンのエントリーも済ませ …
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2016そうじゃ吉備路マラソンのエントリー開始！
2015/11/01 大会 そうじゃ吉備路マラソン, エントリー
第1回おかやまマラソンを一週間後に控え、かなり気分も盛り上がってきました。 一方 …