「 5km 」 一覧
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練習16日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/12/15 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …
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練習15日目 ジョグ 5km 28:48
2015/12/14 練習 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。 …
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練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …
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練習9日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/24 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …
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練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習3日目。 今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。 小雨の中、ジ …
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練習2日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/17 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …
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練習186日目 ペース走 5km 29：37
練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …
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練習185日目 ジョギング 5km
練習185日目。 タイムを計らず体を動かすだけという感じで、のんびりジョギングで …
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練習182日目 ジョギング 5km + 坂道ダッシュ 5本
練習182日目。 今日はタイムを計らず、のんびりジョギング。 途中の坂道でダッシ …
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練習177日目 回復走 5km 30:38
練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …
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練習169日目 ジョギング 5km ＋ 坂道ダッシュ 5本
練習169日目。 一昨日の20kmの影響か、なんだかだるい感じ。 今日はタイムを …
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練習164日目 回復走 5km 29:29
練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …
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練習157日目 回復走 5km 30:05
練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …
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練習153日目 回復走 5km 30:36
練習153日目。 回復走5kmで体調を整えます。 明日は、故障からの練習再開後、 …
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練習149日目 ジョギング 5km 32:32
練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …
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練習146日目 5km走 26:43
練習146日目。 今日は、ホームコース一周の5km走です。 フリマ疲れが抜けてい …
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練習143日目 5km走 25:59
練習143日目。 およそ一週間ぶりのホームコース一周5km走。 体調を崩して走れ …
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練習135日目 5km走 26:53
練習135日目。 ホームコース一周の5km走。 26:30のつもりでしたが、ペー …
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練習133日目 5km走 26:40
練習133日目。 ホームコース一周の5km走、徐々にペースアップ。 左のハムスト …
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練習129日目 5km走 26:59
練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …