最近の投稿
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練習9日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/24 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …
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練習8日目 ジョグ 8km 30:42 18:23
2015/11/23 練習 8km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ, 積極的休養
練習8日目。 今日のジョグは積極的休養ということで、距離とペースを …
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練習7日目 ジョグ 10km 28:59 28:41
2015/11/22 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習7日目。 昨日に続き、今日も10kmのジョグです。 ちょっとした気の持ちよう …
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練習6日目 ジョグ 10km 28:31 28:49
2015/11/21 練習 10km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …
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練習5日目 完全休養日
練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …
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練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38
2015/11/19 練習 20km, そうじゃ吉備路マラソン, セット練習, 距離走
練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …
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練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
練習3日目。 今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。 小雨の中、ジ …
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練習2日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
2015/11/17 練習 100m流し, 5km, そうじゃ吉備路マラソン, ジョグ
練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …
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練習1日目 ジョグ 10km 30:01 29:34
今日からそうじゃ吉備路マラソンに目標を定め、練習を再開しました。 練習メニューの …
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練習187日目 回復走 2km
おかやまマラソンの翌日、下半身ボロボロです。 でも、とにかく体を動かしておくと、 …
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第1回おかやまマラソン 42.195km 4:43:12
第1回おかやまマラソン、サブ4に遠く及びませんでした。 まずは無事完走ということ …
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練習186日目 ペース走 5km 29：37
練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …
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練習185日目 ジョギング 5km
練習185日目。 タイムを計らず体を動かすだけという感じで、のんびりジョギングで …
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練習184日目 休養日
2015/11/02 練習 おかやまマラソン, お休み, そうじゃ吉備路マラソン, 休養
練習184日目。 今日は休養日です。 そうじゃ吉備路マラソンのエントリーも済ませ …
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2016そうじゃ吉備路マラソンのエントリー開始！
2015/11/01 大会 そうじゃ吉備路マラソン, エントリー
第1回おかやまマラソンを一週間後に控え、かなり気分も盛り上がってきました。 一方 …
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練習183日目 ペース走 10km 27:14 26:53
練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …
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練習182日目 ジョギング 5km + 坂道ダッシュ 5本
練習182日目。 今日はタイムを計らず、のんびりジョギング。 途中の坂道でダッシ …
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4分でわかる！ おかやまマラソン全コース動画
山陽新聞社制作のコース案内動画「4分でわかる！ おかやまマラソン全コース動画」が …
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練習181日目 休養日
練習181日目。 今日は休養日、練習お休みです。 ここからは当日に向けて疲れを抜 …
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練習180日目 ビルドアップ走 15km 26:20 25:30 25:27
練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …
