「 練習 」 一覧
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練習167日目 ミディアムロング走 20km 29:00 28:24 28:40 32:43
練習167日目。 ミディアムロング走、ホームコース一周5kmを四周。 三周目まで …
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練習166日目 休養日、生活リズムを大会時間に
練習166日目。 昨日15km走って、今日は休養日です。 そろそろ …
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練習165日目 ビルドアップ走 15km 28:31 27:24 26:52
練習165日目。 予定どおりビルドアップ走、行ってきました。 一周5kmごとに2 …
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練習164日目 回復走 5km 29:29
練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …
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練習161～163日目 またも体調不良でダウン
練習161～163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …
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練習160日目 休養日、左回りから右回りへ
練習160日目。 今日は休養日、やはり腰痛が気になります。。。 こ …
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練習159日目 ビルドアップ走 15km 27:48 27:39 26:52
練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …
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練習158日目 休養日
練習158日目。 今日は休養日にして、腰痛が少しマシになりました。 明日は15k …
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練習157日目 回復走 5km 30:05
練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …
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練習156日目 休養日、腰痛
練習156日目。 土日の疲れから腰痛になっています。。。 今日は休養して、明日回 …
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練習155日目 お休み、桃太郎市
練習155日目。 今日は、古本屋こまどりで、桃太郎市へ出店。 今回は第1日曜でし …
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練習154日目 ミディアムロング走 20km 29:04 29:37 30:34 32:15
練習154日目。 久々のミディアムロング走、見事にビルドダウン。。。 それでも故 …
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練習153日目 回復走 5km 30:36
練習153日目。 回復走5kmで体調を整えます。 明日は、故障からの練習再開後、 …
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練習152日目 休養日
練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …
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練習151日目 ビルドアップ走 15km 28:57 28:32 27:49
練習151日目。 故障からの練習再開後、初めての15km。 ちょっとペース遅いで …
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練習150日目 休養日、整骨院
練習150日目。 今日は練習お休みで、整骨院に行ってきました。 まだ完全な状態じ …
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練習149日目 ジョギング 5km 32:32
練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …
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練習148日目 休養日
練習148日目。 古本屋こまどりのイベント出店翌日は、身体中疲れ切っています。 …
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練習147日目 おかやまコープ「コープフェスタ2015」
練習147日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの仕事で、練習お休みです。 おかや …
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練習146日目 5km走 26:43
練習146日目。 今日は、ホームコース一周の5km走です。 フリマ疲れが抜けてい …