「 年別アーカイブ:2015年 」 一覧
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4分でわかる! おかやまマラソン全コース動画
山陽新聞社制作のコース案内動画「4分でわかる! おかやまマラソン全コース動画」が …
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練習181日目 休養日
練習181日目。 今日は休養日、練習お休みです。 ここからは当日に向けて疲れを抜 …
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練習180日目 ビルドアップ走 15km 26:20 25:30 25:27
練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …
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練習179日目 休養日
練習179日目。 ビルドアップ走明けで、今日は練習お休み。 明日もう一度、本番前 …
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練習178日目 ビルドアップ走 15km 28:22 27:30 26:30
練習178日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15km。 一周5kmごとに2 …
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練習177日目 回復走 5km 30:38
練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …
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練習175~176日目 岡山ドームフリマ&休養日
練習175~176日目 昨日は、本業の古本屋こまどりで、岡山ドームのフリーマーケ …
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練習174日目 休養日、ふくらはぎの痛み対策
練習174日目。 20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。 昨日、 …
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練習173日目 ミディアムロング走 20km 29:30 29:11 28:32 28:32
練習173日目。 ミディアムロング走、一周5kmのホームコースを四周。 ようやく …
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練習172日目 休養日
練習172日目。 今日は、ビルドアップ走翌日の休養日。 やっぱり、ふくらはぎが張 …
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練習171日目 ビルドアップ走 15km 28:58 27:43 28:12
練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …
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練習170日目 休養日
練習170日目。 坂道ダッシュの効果?脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …
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練習169日目 ジョギング 5km + 坂道ダッシュ 5本
練習169日目。 一昨日の20kmの影響か、なんだかだるい感じ。 今日はタイムを …
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練習168日目 休養日、フォーム改善
練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …
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練習167日目 ミディアムロング走 20km 29:00 28:24 28:40 32:43
練習167日目。 ミディアムロング走、ホームコース一周5kmを四周。 三周目まで …
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練習166日目 休養日、生活リズムを大会時間に
練習166日目。 昨日15km走って、今日は休養日です。 そろそろ …
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第1回おかやまマラソンの参加案内が届きました!
10月9日におかやまマラソン公式HPで、参加案内発送の告知がありましたが、無事に …
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練習165日目 ビルドアップ走 15km 28:31 27:24 26:52
練習165日目。 予定どおりビルドアップ走、行ってきました。 一周5kmごとに2 …
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練習164日目 回復走 5km 29:29
練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …
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練習161~163日目 またも体調不良でダウン
練習161~163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …