練習145日目 休養日

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習184日目。 今日は休養日です。 そうじゃ吉備路マラソンのエントリーも済ませ …

練習76日目。 今日は雨降りです。 筋肉痛が残っているので、まあ休養ということで …

練習81日目。 毎週水曜日のビルドアップ走。   一周5kmごとに28 …

練習11日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 今回も10kmで、前半28: …

練習66日目。 今日はホームコースを軽く一周、回復走5kmです。   …

練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …

練習99日目。 昨日の岡山ドームフリマのお疲れ休み。 トレーニングはお休みして、 …