練習184日目 休養日

練習28日目。 週末のミディアムロング走は、2回目です。 一周5kmのホームコー …

練習57日目。 今日は岡山ドームのフリマ明けで、回復走5kmです。   …

練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …

練習14日目。 なんだか調子が出ません。 5km一周でぐったり、二周目はグダグダ …

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …

練習93日目。 今日はミディアムロング走明けの休養日。 トレーニングはお休みです …

練習23日目。 寝不足からか軽い頭痛でしたが、明日走る時間が取れないかもしれない …

練習34日目。 やはり走りこんだ後は、休養日を入れる方が良いようです。 きちんと …

練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …

練習6日目。 ホームコース一周の5km走、身体が重かったです。 ちょっと疲れが抜 …