練習28日目 ミディアムロング走 15km 32:49 31:53 29:47

練習17日目。 セット練習前半の今日は、インターバル走です。 1周400ｍを1: …

練習32日目。 毎週水曜日は、恒例ビルドアップ走です。 今回からホームコース三周 …

練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …

練習22日目。 今日はあまり時間が取れなかったのと、積極的休養日ということで、ペ …

練習32日目。 調子悪くて2日間走れてないので、今日大晦日はジョギング5kmと1 …

練習81日目。 毎週水曜日のビルドアップ走。   一周5kmごとに28 …

練習88日目。 今日は所用と体調もいまいちだったので、練習お休みしました。 予定 …

練習10日目。 今日も5km走、ホームコース一周です。 昨日の25分台は、何だっ …

練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …

練習91日目。 天候や体調がさえず、数日走れませんでした。 今日は回復走で、気持 …