練習18日目 ビルドアップ走 10km 28:26 27:02

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習81日目。 毎週水曜日のビルドアップ走。   一周5kmごとに28 …

練習58日目。 今日は雨天休養。 今月は各種イベントと雨が多く、全然走れてないで …

練習76日目。 今日は雨降りです。 筋肉痛が残っているので、まあ休養ということで …

練習53日目。 水曜はビルドアップ走の予定ですが、体調がいまひとつ。。。 今日は …

練習161～163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …

練習17日目。 昨日までの暖かさはどこへやら。 打って変わって、急に寒さが戻って …

練習143日目。 およそ一週間ぶりのホームコース一周5km走。 体調を崩して走れ …

練習65日目。 今日は、ミディアムロング走明けの休養日。 トレーニングはお休みで …

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …