練習18日目 ビルドアップ走 10km 28:26 27:02

練習125日目。 今日は休養日です。 足腰がしっかりするまでは、１日置きのトレー …

練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …

練習33日目。 あけましておめでとうございます。 新年走り初めは、セット練習のイ …

練習35日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 年末から新年にかけての …

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習151日目。 故障からの練習再開後、初めての15km。 ちょっとペース遅いで …

練習90日目。 やはり梅雨時ですね。 今日も雨天休養です。   第1回 …

練習103日目。 今日から、朝走ることにしました。 大会も朝ですしね。 昨日に続 …

練習37日目。 小雨の中、今日は積極的休養日、ペースを落として8kmです。 &n …

練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …