練習114日目 ジョギング 4km 24:45

練習72日目。 三日続けてお休み後の5km走です。 疲れが抜けて、なんとか24分 …

練習21日目。 なんだか体調がいまひとつなので、回復走にしました。 ほんとにゆっ …

練習18日目。 水曜日恒例のビルドアップ走です。 ホームコース２周10kmを、前 …

7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間後の7月25日(土)に練習再開 …

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …

練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …

練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …

練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …

11月30日(月)から12月13(日)までの丸々2週間、体調不良でダウン、練習で …

練習4日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走とします。 今回は10kmで、前半28 …