練習106日目 故障後、三週間振りの回復走 5km 33:44
2015/09/11
7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。
一週間で自発痛は治まったものの、ちょっとした動作時の痛みは残っていました。
二週間で日常生活での痛みは無くなりましたが、走るとまだ痛みがありました。
三週間でようやくジョグできる程度まで回復、今日から練習再開です。
練習106日目。
まずは様子見で無理せずゆったり回復走。
回復走 5km 33:44
月間走行距離 20km
第1回おかやまマラソンまで、あと106日。
関連記事
-
-
練習41日目 ジョグ 5km 28:13
練習41日目。 1月8日から15日まで一週間以上休んで、ようやく足腰の違和感がな …
-
-
練習56日目 完全休養日、鈴木莉紗さん調整メニュー
練習56日目。 足裏の調子が今ひとつなので、いったん休みを入れました。 残り三週 …
-
-
練習15日目 ジョグ 5km 28:48
練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。 …
-
-
練習86日目 休養日
練習86日目。 今日のトレーニングは、お休みです。 昨日の桃太郎市のお疲れ休み。 …
-
-
練習114日目 ジョギング 4km 24:45
練習114日目。 左下半身と相談しながら、土のグランドでのジョギング。 少しずつ …
-
-
練習76日目 雨天休養日
練習76日目。 今日は雨降りです。 筋肉痛が残っているので、まあ休養ということで …
-
-
練習38日目 回復走 5km 30:18
練習38日目。 明日のビルドアップ走に備えて、今日は軽めに回復走です。 &nbs …
-
-
練習62日目 回復走 5km 29:16
練習62日目。 風邪でお休みが続いたので、今日は回復走5kmです。 …
-
-
練習26日目 距離走 20km 25:58 26:20 27:18 26:48
練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …
-
-
練習105日目 ハムストリング肉離れ？
練習105日目。 雨の合間の5km走で、左のハムストリングを痛めてしまいました。 …
- PREV
- 練習105日目 ハムストリング肉離れ？
- NEXT
- 練習107日目 左ハムストリングの痛み再発
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18