練習106日目 故障後、三週間振りの回復走 5km 33:44
2015/09/11
7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。
一週間で自発痛は治まったものの、ちょっとした動作時の痛みは残っていました。
二週間で日常生活での痛みは無くなりましたが、走るとまだ痛みがありました。
三週間でようやくジョグできる程度まで回復、今日から練習再開です。
練習106日目。
まずは様子見で無理せずゆったり回復走。
回復走 5km 33:44
月間走行距離 20km
第1回おかやまマラソンまで、あと106日。
関連記事
-
-
練習11日目 距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …
-
-
練習147日目 おかやまコープ「コープフェスタ2015」
練習147日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの仕事で、練習お休みです。 おかや …
-
-
練習122日目 ジョギング 5km 29:00
練習122日目。 今日も土のグランドでジョギング。 次回から、アスファルトのホー …
-
-
練習14日目 ジョグ 10km 28:18 30:02
練習14日目。 なんだか調子が出ません。 5km一周でぐったり、二周目はグダグダ …
-
-
練習169日目 ジョギング 5km ＋ 坂道ダッシュ 5本
練習169日目。 一昨日の20kmの影響か、なんだかだるい感じ。 今日はタイムを …
-
-
練習87日目 回復走 5km 32:58
練習87日目。 明日のビルドアップ走に備え、今日は回復走。 日曜の桃太郎市の疲れ …
-
-
練習117日目 休養日
練習117日目。 １日置きのトレーニング、今日は休養日です。 第1 …
-
-
練習159日目 ビルドアップ走 15km 27:48 27:39 26:52
練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …
-
-
練習135日目 5km走 26:53
練習135日目。 ホームコース一周の5km走。 26:30のつもりでしたが、ペー …
-
-
練習18日目 ビルドアップ走 10km 28:26 27:02
練習18日目。 水曜日恒例のビルドアップ走です。 ホームコース２周10kmを、前 …
- PREV
- 練習105日目 ハムストリング肉離れ？
- NEXT
- 練習107日目 左ハムストリングの痛み再発
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18