おかやまマラソン サブ4を目指して

第1回おかやまマラソン、サブ4未達…。お前ならできる!おかやまマラソン2016で再挑戦!

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練習106日目 故障後、三週間振りの回復走 5km 33:44

      2015/09/11

7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。

一週間で自発痛は治まったものの、ちょっとした動作時の痛みは残っていました。

二週間で日常生活での痛みは無くなりましたが、走るとまだ痛みがありました。

三週間でようやくジョグできる程度まで回復、今日から練習再開です。

 

練習106日目。

まずは様子見で無理せずゆったり回復走。

 

回復走 5km 33:44

月間走行距離 20km

 

第1回おかやまマラソンまで、あと106日。

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