練習149日目 ジョギング 5km 32:32

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習154日目。 久々のミディアムロング走、見事にビルドダウン。。。 それでも故 …

練習4日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走とします。 今回は10kmで、前半28 …

練習130日目。 しばらくは１日置きのトレーニングで、今日は休養日。 明日は、故 …

練習95日目。 水曜日恒例ってほどでもないですが、今日はビルドアップ走。 一周5 …

練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …

練習73日目。 明日のビルドアップ走に備え、回復走 5kmです。   …

練習5日目。 昨日のビルドアップ走明けの回復走で5km。 今日はゆったりペースで …

練習34日目。 やはり走りこんだ後は、休養日を入れる方が良いようです。 きちんと …

おかやまマラソンの翌日、下半身ボロボロです。 でも、とにかく体を動かしておくと、 …