練習110日目 ジョギング 3km 21:40

練習79日目。 今日は、雨天休養です。 梅雨入りしたし、雨降りが多くなりそうです …

練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …

練習134日目。 当面１日置きの練習で、今日は休養日です。   とは言 …

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習30日目。 本当によく降ります。 今日も、雨天休養になってしまいました。 & …

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習20日目。 今日は朝から、雨降り。 二日続けての雨天休養です。   …

練習40日目。 昨日のビルドアップ走を受け、本日は積極的休養日。 トレーニングは …

練習11日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 今回も10kmで、前半28: …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …