練習110日目 ジョギング 3km 21:40

練習59日目。 ジョグ10kmを3日続けただけで、すでに疲れが・・・。 ジョグの …

練習45日目。 今日は、ゴールデンフェスタ岡山2015のお疲れ休み。 トレーニン …

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …

練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …

練習96日目。 今日はビルドアップ走明けの休養日です。 距離を走った翌日は、休ま …

練習83日目。 水曜のビルドアップ走以降、下半身の張った感じがまだ取れません。 …

練習133日目。 ホームコース一周の5km走、徐々にペースアップ。 左のハムスト …

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習122日目。 今日も土のグランドでジョギング。 次回から、アスファルトのホー …