練習106日目 故障後、三週間振りの回復走 5km 33:44
2015/09/11
7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。
一週間で自発痛は治まったものの、ちょっとした動作時の痛みは残っていました。
二週間で日常生活での痛みは無くなりましたが、走るとまだ痛みがありました。
三週間でようやくジョグできる程度まで回復、今日から練習再開です。
練習106日目。
まずは様子見で無理せずゆったり回復走。
回復走 5km 33:44
月間走行距離 20km
第1回おかやまマラソンまで、あと106日。
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