練習104日目 休養日

練習20日目。 完全休養日明けのジョグ10kmです。 走り始めたら、左太ももに筋 …

練習76日目。 今日は雨降りです。 筋肉痛が残っているので、まあ休養ということで …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習48日目。 今日は無理せず、ホームコース一周の回復走5kmです。 &nbsp …

練習105日目。 雨の合間の5km走で、左のハムストリングを痛めてしまいました。 …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …

練習131日目。 故障からのトレーニング再開後、初の10km。 一周5kmごとに …

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習29日目。 この4月は、ほんとに雨が多いですね。 昨日ミディアムロング走だっ …

練習51日目。 今日は、セット練習明けの完全休養日です。 いろいろ筋肉痛で、特に …