練習56日目 完全休養日、鈴木莉紗さん調整メニュー
2016/02/10
練習56日目。
足裏の調子が今ひとつなので、いったん休みを入れました。
残り三週間、ここで気持ちを切り替えて、鈴木莉紗さんのメニューに沿って調整していきます。
「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと20日。
関連記事
-
-
練習87日目 回復走 5km 32:58
練習87日目。 明日のビルドアップ走に備え、今日は回復走。 日曜の桃太郎市の疲れ …
-
-
練習119日目 お休み、岡山ドームフリマ
練習119日目。 本日は、古本屋こまどりの岡山ドームフリマ出店。 トレーニングは …
-
-
練習167日目 ミディアムロング走 20km 29:00 28:24 28:40 32:43
練習167日目。 ミディアムロング走、ホームコース一周5kmを四周。 三周目まで …
-
-
練習38日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
練習38日目。 寝不足からか、ふくらはぎや腰の張りが取れません。 明日はインター …
-
-
練習67日目 ビルドアップ走 15km 27:26 27:52 27:58
練習67日目。 水曜日のビルドアップ走です。 一周5kmごとに28 …
-
-
練習28日目 ミディアムロング走 15km 32:49 31:53 29:47
練習28日目。 週末のミディアムロング走は、2回目です。 一周5kmのホームコー …
-
-
練習154日目 ミディアムロング走 20km 29:04 29:37 30:34 32:15
練習154日目。 久々のミディアムロング走、見事にビルドダウン。。。 それでも故 …
-
-
練習150日目 休養日、整骨院
練習150日目。 今日は練習お休みで、整骨院に行ってきました。 まだ完全な状態じ …
-
-
練習115日目 休養日
練習115日目。 しばらくトレーニングは１日置き、台風も来てますし、今日は休養日 …
-
-
練習21日目 ジョグ 10km 27:46 27:22
練習21日目。 なんとなく疲れていたのですが、とりあえず5km2周の10kmジョ …
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18