練習11日目 距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
By: Oscar Rethwill
練習11日目。
セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。
5:28/km、27:20/5kmのペース設定で１周5kmを4周。
先週は4週目でガクッとペースが落ちましたが、最後までしっかり走れました。
1周ごとにペースが安定しませんが、今日はこんなところで。
距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
月間走行距離 168km
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと94日。
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