練習16日目 回復走 5km 32:37

練習12日目。 今日は、ビルドアップ走翌日の回復走5kmです。 タイムは気にせず …

練習181日目。 今日は休養日、練習お休みです。 ここからは当日に向けて疲れを抜 …

練習103日目。 今日から、朝走ることにしました。 大会も朝ですしね。 昨日に続 …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習134日目。 当面１日置きの練習で、今日は休養日です。   とは言 …

練習17日目。 セット練習前半の今日は、インターバル走です。 1周400ｍを1: …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …

練習35日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 年末から新年にかけての …

練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …

練習120日目。 古本は重いので、岡山ドームフリマは結構ハード。 フリマ翌日は、 …