練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
2015/12/11
By: Feans
練習10日目。
セット練習1日目、今日はインターバル走です。
先週に続き、インターバル走の日にまた雨降り。
1周400ｍの野球グランドを1:36/400mのペース設定で8本、間は200mジョグです。
1分36秒、かなり厳しい。
ジョグ 5km 28:51
インターバル走 400m 8本
1:43 1:45 1:42 1:42 1:42 1:46 1:45 1:44
月間走行距離 148km
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと95日。
関連記事
-
-
練習33日目 休養日
練習33日目。 本日は、練習お休み。 昨日のビルドアップ走を受け、積極的休養日で …
-
-
練習47日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …
-
-
練習10日目 5km走 26:42
練習10日目。 今日も5km走、ホームコース一周です。 昨日の25分台は、何だっ …
-
-
練習160日目 休養日、左回りから右回りへ
練習160日目。 今日は休養日、やはり腰痛が気になります。。。 こ …
-
-
練習68日目 回復走 5km 29:43
練習68日目。 ビルドアップ走の翌日は、いつもなら休養日ですが、明日、明後日とト …
-
-
練習15日目 ジョグ 5km 28:48
練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。 …
-
-
練習30～31日目 また体調不良
練習30～31日目。 寝不足かもしれませんが、なんだか頭が痛くて調子悪いです。 …
-
-
練習161～163日目 またも体調不良でダウン
練習161～163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …
-
-
練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38
練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …
-
-
練習16日目 ジョグ 5km + 100m流し 3本
練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18