おかやまマラソン サブ4を目指して

第1回おかやまマラソン、サブ4未達…。お前ならできる!おかやまマラソン2016で再挑戦!

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練習10日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨

      2015/12/11

By: Feans

練習10日目。

セット練習1日目、今日はインターバル走です。

先週に続き、インターバル走の日にまた雨降り。

 

1周400mの野球グランドを1:36/400mのペース設定で8本、間は200mジョグです。

1分36秒、かなり厳しい。

 

ジョグ 5km 28:51

インターバル走 400m 8本

1:43 1:45 1:42 1:42 1:42 1:46 1:45 1:44

月間走行距離 148km

 

2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと95日。

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