練習88日目 休養日

練習95日目。 水曜日恒例ってほどでもないですが、今日はビルドアップ走。 一周5 …

練習160日目。 今日は休養日、やはり腰痛が気になります。。。   こ …

練習35日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 年末から新年にかけての …

練習107日目。 回復走5ｋｍのつもりが、また左ハムストリングと大殿筋に痛みが出 …

練習41日目。 1月8日から15日まで一週間以上休んで、ようやく足腰の違和感がな …

練習58日目。 ジョグで5km2周の10km。 足裏や股関節など、いろいろ違和感 …

練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。   …

練習23日目。 朝から雨降りでしたが、夕方には晴れ間がのぞいて走ることができまし …

練習37日目。 小雨の中、今日は積極的休養日、ペースを落として8kmです。 &n …

練習114日目。 左下半身と相談しながら、土のグランドでのジョギング。 少しずつ …