練習67日目 ビルドアップ走 15km 27:26 27:52 27:58

練習109日目。 前回の反省を踏まえて、今日は休養日とします。   第 …

練習36日目。 体調万全って感じではないので、1周5kmで切り上げました。 &n …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …

練習149日目。 下半身のだるい感じや筋肉痛が残っています。 今日はジョギングで …

練習17日目。 セット練習前半の今日は、インターバル走です。 1周400ｍを1: …

練習177日目。 今日はのんびりと回復走5kmで、明日ビルドアップ走15km。 …

練習23日目。 朝から雨降りでしたが、夕方には晴れ間がのぞいて走ることができまし …

練習59日目。 ジョグ10kmを3日続けただけで、すでに疲れが・・・。 ジョグの …

練習166日目。 昨日15km走って、今日は休養日です。   そろそろ …

練習14日目。 雨天休養明けのホームコース一周5kmです。   5km …