練習51日目 休養日

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …

練習25日目。 クリスマスイブとは思えない暖かい陽気の中、セット練習前半戦のイン …

練習143日目。 およそ一週間ぶりのホームコース一周5km走。 体調を崩して走れ …

練習109日目。 前回の反省を踏まえて、今日は休養日とします。   第 …

練習174日目。 20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。 昨日、 …

練習145日目。 古本屋こまどりのフリマ出店翌日は、もうヘロヘロ。 無理せず、ト …

練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。   …

練習26日目。 疲れと仕事がたまっているので、今日の練習はお休み。 積極的休養日 …

練習74日目。 毎週水曜日はビルドアップ走です。   一周5kmごとに …