練習171日目 ビルドアップ走 15km 28:58 27:43 28:12
2015/10/27
By: Gareth Williams
練習171日目。
昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。
一周5kmごとに28:30、27:30、26:00の設定。
タイムは別にして、ふくらはぎに負担かけない走りを心がけて。
下っ腹の丹田をしっかり、股関節から太ももを引き上げる意識。
とは言いつつ、三周目のタイムは・・・。
BU走 15km 28:58 27:43 28:12
月間走行距離 105km
第1回おかやまマラソンまで、あと19日。
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