練習146日目 5km走 26:43

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …

練習58日目。 ジョグで5km2周の10km。 足裏や股関節など、いろいろ違和感 …

7月4日(土)に左のハムストリングを痛めて、三週間休みました。 一週間で自発痛は …

練習51日目。 今日は、積極的休養日です。 昨日の桃太郎市のお疲れ休みで、トレー …

練習47日目。 昨日は軽めに回復走でしたが、いまだに身体の重さが抜けません。 な …

練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習32日目。 毎週水曜日恒例、ビルドアップ走です。 ホームコース5kmを二周、 …

練習136～142日目。 先週の月曜に5ｋｍ走った後、午後から風邪で熱を出して2 …

練習126日目。 一昨日の筋肉痛が、まだ残っています。 負担掛け過ぎないように気 …