練習117日目 休養日

練習75日目。 ビルドアップ走明けの木曜は休養日です。 トレーニングはお休み。 …

練習28日目。 週末のミディアムロング走は、2回目です。 一周5kmのホームコー …

練習36日目。 体調万全って感じではないので、1周5kmで切り上げました。 &n …

練習23日目。 朝から雨降りでしたが、夕方には晴れ間がのぞいて走ることができまし …

練習133日目。 ホームコース一周の5km走、徐々にペースアップ。 左のハムスト …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …

練習161～163日目。 三連休中、寝込むほどではなかったのですが、またも体調不 …

練習102日目。 今日はあまり時間が取れなかったので、5km走にしました。 ペー …

練習60日目。 5kmジョグの後、久しぶりのインターバル走です。 1周400ｍ、 …

練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …