練習114日目 ジョギング 4km 24:45

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習7日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの岡山ドームフリマ出店。 トレーニング …

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習24日目。 午前中、やっぱり雨降りでしたが、午後にはお天気になりました。 今 …

練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …

練習52日目。 筋肉痛が抜けないので、タイムを気にせずトコトコ走り10km。 & …

練習100日目。 四日お休み後、なぜか久しぶりの5km走です。 ふくらはぎに負担 …

練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …