練習121日目 雨天休養日

練習136～142日目。 先週の月曜に5ｋｍ走った後、午後から風邪で熱を出して2 …

練習37日目。 小雨の中、今日は積極的休養日、ペースを落として8kmです。 &n …

練習78日目。 三日お休みした後の5km走です。 姿勢と笑顔を意識して24分台前 …

練習118日目。 今日も土のグランドでジョギング、少しペースを上げてみました。 …

練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …

練習94日目。 明日のビルドアップ走に向けて、今日は回復走。   回復 …

練習83日目。 水曜のビルドアップ走以降、下半身の張った感じがまだ取れません。 …

練習3日目。 今日もホームコースを一周の5km走です。 昨日と同じタイムでした。 …

練習167日目。 ミディアムロング走、ホームコース一周5kmを四周。 三周目まで …

練習84日目。 二日間休んでリフレッシュ、週末のミディアムロング走です。 ゆった …