練習84日目 ミディアムロング走 20km 33:50 33:22 32:32 30:28

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習19日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 きっちり身体のケアがで …

練習102日目。 今日はあまり時間が取れなかったので、5km走にしました。 ペー …

練習33日目。 本日は、練習お休み。 昨日のビルドアップ走を受け、積極的休養日で …

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …

練習67日目。 水曜日のビルドアップ走です。   一周5kmごとに28 …

練習34日目。 新年2日目の今日は、セット練習後半の距離走です。 設定タイムは5 …

練習130日目。 しばらくは１日置きのトレーニングで、今日は休養日。 明日は、故 …

練習186日目。 本番スタート直後の5ｋｍ28:30～29:00ぐらいでペース走 …

練習92日目。 週末のミディアムロング走、わずかですがビルドアップ。 ふくらはぎ …