練習84日目 ミディアムロング走 20km 33:50 33:22 32:32 30:28

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …

練習103日目。 今日から、朝走ることにしました。 大会も朝ですしね。 昨日に続 …

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習132日目。 昨日は久しぶりに10km走って、今日は休養日です。 左の腰、大 …

練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …

練習147日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの仕事で、練習お休みです。 おかや …

練習57日目。 今日は岡山ドームのフリマ明けで、回復走5kmです。   …

練習99日目。 昨日の岡山ドームフリマのお疲れ休み。 トレーニングはお休みして、 …

練習80日目。 毎週水曜のビルドアップ走に備え、今日は回復走。   回 …

練習6日目。 完全休養の翌日です。 次のセット練習へ向け、心身ともに調子を整えて …