練習84日目 ミディアムロング走 20km 33:50 33:22 32:32 30:28

練習156日目。 土日の疲れから腰痛になっています。。。 今日は休養して、明日回 …

練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …

練習97日目。 今日は一日雨、練習はお休みです。 週末は、お天気良くなるといいで …

練習131日目。 故障からのトレーニング再開後、初の10km。 一周5kmごとに …

練習57日目。 今日はジョグで2周10kmと、軽く100m流しを3本。 左足裏の …

練習66日目。 今日はホームコースを軽く一周、回復走5kmです。   …

練習61日目。 今日は一日雨。 夕方少し雨脚が弱くなったところで、5kmジョグで …

練習7日目。 昨日に続き、今日も10kmのジョグです。 ちょっとした気の持ちよう …

練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …

練習18日目。 水曜日恒例のビルドアップ走です。 ホームコース２周10kmを、前 …