練習41日目 5km走 25:40

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習178日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15km。 一周5kmごとに2 …

練習32日目。 調子悪くて2日間走れてないので、今日大晦日はジョギング5kmと1 …

練習48日目。 今日は無理せず、ホームコース一周の回復走5kmです。 &nbsp …

練習109日目。 前回の反省を踏まえて、今日は休養日とします。   第 …

練習84日目。 二日間休んでリフレッシュ、週末のミディアムロング走です。 ゆった …

練習73日目。 明日のビルドアップ走に備え、回復走 5kmです。   …

練習9日目。 ホームコース一周の5km走です。 トレーニング前は、ふくらはぎが張 …

練習66日目。 今日はホームコースを軽く一周、回復走5kmです。   …

練習104日目。 今日のトレーニングはお休みです。 休養日とします。 &nbsp …