練習9日目 5km走 25:43

練習174日目。 20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。 昨日、 …

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …

練習60日目。 5kmジョグの後、久しぶりのインターバル走です。 1周400ｍ、 …

練習3日目。 今日もホームコースを一周の5km走です。 昨日と同じタイムでした。 …

練習21日目。 なんとなく疲れていたのですが、とりあえず5km2周の10kmジョ …

練習81日目。 毎週水曜日のビルドアップ走。   一周5kmごとに28 …

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習168日目。 今日は休養日。 昨日のミディアムロング走、四周目でふくらはぎが …

練習6日目。 ホームコース一周の5km走、身体が重かったです。 ちょっと疲れが抜 …