練習30日目 雨天休養日

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習102日目。 今日はあまり時間が取れなかったので、5km走にしました。 ペー …

練習78日目。 三日お休みした後の5km走です。 姿勢と笑顔を意識して24分台前 …

練習15日目。 おかやまマラソンへ向けた練習で、初めてのミディアムロング走。 土 …

練習143日目。 およそ一週間ぶりのホームコース一周5km走。 体調を崩して走れ …

練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …

練習58日目。 今日は雨天休養。 今月は各種イベントと雨が多く、全然走れてないで …

練習35日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 年末から新年にかけての …

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …