練習36日目 ジョグ 5km 28:40

練習157日目。 腰痛、下半身の筋肉痛が残っているので、無理しない程度に回復走5 …

練習181日目。 今日は休養日、練習お休みです。 ここからは当日に向けて疲れを抜 …

練習70~71日目。 今週末は予定が立て込み、走る時間が取れませんでした。 三日 …

練習19日目。 セット練習明けの今日は、完全休養日です。 きっちり身体のケアがで …

練習3日目。 今日もホームコースを一周の5km走です。 昨日と同じタイムでした。 …

練習74日目。 毎週水曜日はビルドアップ走です。   一周5kmごとに …

練習52日目。 今日は、午後から雨降り。 また、休養日になってしまいました。 & …

練習103日目。 今日から、朝走ることにしました。 大会も朝ですしね。 昨日に続 …

練習109日目。 前回の反省を踏まえて、今日は休養日とします。   第 …

練習118日目。 今日も土のグランドでジョギング、少しペースを上げてみました。 …