練習36日目 ジョグ 5km 28:40

練習167日目。 ミディアムロング走、ホームコース一周5kmを四周。 三周目まで …

練習17日目。 昨日までの暖かさはどこへやら。 打って変わって、急に寒さが戻って …

練習58日目。 ジョグで5km2周の10km。 足裏や股関節など、いろいろ違和感 …

練習45日目。 今朝は、昨日以上の雪でびっくりです。 雪の上でのインターバル走は …

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習180日目。 大会前最後のビルドアップ走15km。 設定タイムを上げて、一周 …

練習89日目。 今日は雨天休養ですが、お天気だけでなく体調もさえないです。 寝不 …

練習23日目。 寝不足からか軽い頭痛でしたが、明日走る時間が取れないかもしれない …

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …

練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …