練習34日目 距離走 20km 25:41 25:57 27:00 33:54

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …

練習96日目。 今日はビルドアップ走明けの休養日です。 距離を走った翌日は、休ま …

練習38日目。 寝不足からか、ふくらはぎや腰の張りが取れません。 明日はインター …

練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習17日目。 昨日までの暖かさはどこへやら。 打って変わって、急に寒さが戻って …

練習112～113日目。 この土日は、地元のイベントで練習時間取れず。 &nbs …

練習179日目。 ビルドアップ走明けで、今日は練習お休み。 明日もう一度、本番前 …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …