練習21日目 ジョグ 10km 27:46 27:22

練習60日目。 5kmジョグの後、久しぶりのインターバル走です。 1周400ｍ、 …

練習91日目。 天候や体調がさえず、数日走れませんでした。 今日は回復走で、気持 …

練習94日目。 明日のビルドアップ走に向けて、今日は回復走。   回復 …

練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …

練習156日目。 土日の疲れから腰痛になっています。。。 今日は休養して、明日回 …

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

練習136～142日目。 先週の月曜に5ｋｍ走った後、午後から風邪で熱を出して2 …

練習7日目。 昨日に続き、今日も10kmのジョグです。 ちょっとした気の持ちよう …

練習126日目。 一昨日の筋肉痛が、まだ残っています。 負担掛け過ぎないように気 …

練習5日目。 昨日のビルドアップ走明けの回復走で5km。 今日はゆったりペースで …