練習20日目 ジョグ 10km 28:07 28:46

練習23日目。 寝不足からか軽い頭痛でしたが、明日走る時間が取れないかもしれない …

練習25日目。 クリスマスイブとは思えない暖かい陽気の中、セット練習前半戦のイン …

練習83日目。 水曜のビルドアップ走以降、下半身の張った感じがまだ取れません。 …

練習32日目。 毎週水曜日は、恒例ビルドアップ走です。 今回からホームコース三周 …

練習84日目。 二日間休んでリフレッシュ、週末のミディアムロング走です。 ゆった …

練習97日目。 やっぱり梅雨ですね、かなり降ってます。 今日は練習お休み。 &n …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習55日目。 朝から大阪出張のため、練習お休みです。   第1回おか …

練習66日目。 今日はホームコースを軽く一周、回復走5kmです。   …