練習186日目 ペース走 5km 29：37

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習171日目。 昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。 一周5kmごと …

練習55日目。 とりあえずジョグ1周5km走ったところ、足の裏に若干違和感はある …

練習64日目。 久しぶりの週末ミディアムロング走、今日から20km。 20km以 …

練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …

練習46日目。 昨日休みましたが、まだゴールデンフェスタ岡山の疲れが残っています …

練習36日目。 体調万全って感じではないので、1周5kmで切り上げました。 &n …

練習145日目。 古本屋こまどりのフリマ出店翌日は、もうヘロヘロ。 無理せず、ト …

練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …

練習7日目。 今日は、本業の古本屋こまどりの岡山ドームフリマ出店。 トレーニング …