練習11日目 ビルドアップ走 10km 27:35 27:01

練習40日目。 昨日のビルドアップ走を受け、本日は積極的休養日。 トレーニングは …

練習151日目。 故障からの練習再開後、初めての15km。 ちょっとペース遅いで …

練習2日目。 今日は軽めにジョギング5kmのあと、やはり軽めのダッシュで100m …

練習183日目。 本番より少し速めのペースで10km。 設定タイムは、5kmごと …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …

練習148日目。 古本屋こまどりのイベント出店翌日は、身体中疲れ切っています。 …

練習129日目。 だいぶペースアップしてきました。 左のハムストリングや股関節ま …

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …

練習166日目。 昨日15km走って、今日は休養日です。   そろそろ …