練習171日目 ビルドアップ走 15km 28:58 27:43 28:12
2015/10/27
By: Gareth Williams
練習171日目。
昨日の予定どおり、ビルドアップ走15kmです。
一周5kmごとに28:30、27:30、26:00の設定。
タイムは別にして、ふくらはぎに負担かけない走りを心がけて。
下っ腹の丹田をしっかり、股関節から太ももを引き上げる意識。
とは言いつつ、三周目のタイムは・・・。
BU走 15km 28:58 27:43 28:12
月間走行距離 105km
第1回おかやまマラソンまで、あと19日。
関連記事
-
-
練習152日目 休養日
練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …
-
-
練習27日目 岡山ドームフリマ
練習26日目。 今日は、月に一度の岡山ドームのフリーマーケットです。 本業の古本 …
-
-
練習170日目 休養日
練習170日目。 坂道ダッシュの効果？脚が張ってます。 今日は休んで、明日はビル …
-
-
練習58日目 雨天休養日
練習58日目。 今日は雨天休養。 今月は各種イベントと雨が多く、全然走れてないで …
-
-
練習103日目 5km走 26:24
練習103日目。 今日から、朝走ることにしました。 大会も朝ですしね。 昨日に続 …
-
-
練習187日目 回復走 2km
おかやまマラソンの翌日、下半身ボロボロです。 でも、とにかく体を動かしておくと、 …
-
-
練習95日目 ビルドアップ走 15km 28:12 27:40 26:53
練習95日目。 水曜日恒例ってほどでもないですが、今日はビルドアップ走。 一周5 …
-
-
練習39日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 2本
練習39日目。 今日は仕事の都合で、練習に出遅れました。 暗くて足元がおぼつかず …
-
-
練習23日目 回復走 5km 33:33
練習23日目。 朝から雨降りでしたが、夕方には晴れ間がのぞいて走ることができまし …
-
-
練習107日目 左ハムストリングの痛み再発
練習107日目。 回復走5ｋｍのつもりが、また左ハムストリングと大殿筋に痛みが出 …
- PREV
- 練習170日目 休養日
- NEXT
- 練習172日目 休養日
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18