練習109日目 休養日

練習63日目。 今日はホームコース一周の5km走です。 数日休んで疲れが抜けて、 …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …

練習36日目。 昨日のフリマ疲れがあるので、今日は回復走です。 タイムを気にせず …

練習152日目。 今日はビルドアップ走の翌日で、トレーニングはお休みです。 &n …

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習58日目。 今日は雨天休養。 今月は各種イベントと雨が多く、全然走れてないで …

練習56日目。 足裏の調子が今ひとつなので、いったん休みを入れました。 残り三週 …

練習25日目。 毎週水曜日は、ビルドアップ走です。 ホームコース一周5kmを二周 …

練習124日目。 今日から、アスファルトのホームコース。 足腰への負担に気を付け …

練習164日目。 体調不良で数日休んでしまったので、今日は気持ちよく回復走5km …