練習45日目 積雪、完全休養日

練習89日目。 今日は雨天休養ですが、お天気だけでなく体調もさえないです。 寝不 …

練習109日目。 前回の反省を踏まえて、今日は休養日とします。   第 …

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習34日目。 やはり走りこんだ後は、休養日を入れる方が良いようです。 きちんと …

練習14日目。 なんだか調子が出ません。 5km一周でぐったり、二周目はグダグダ …

練習62日目。 風邪でお休みが続いたので、今日は回復走5kmです。   …

練習15日目。 おかやまマラソンへ向けた練習で、初めてのミディアムロング走。 土 …

練習18日目。 セット練習後半の今日は、距離走です。 前回、5:28/km、27 …

練習21日目。 なんだか体調がいまひとつなので、回復走にしました。 ほんとにゆっ …

練習29日目。 昨日は完全休養日でしたが、なんだか疲れが抜けません。 積極的休養 …