練習14日目 ジョグ 10km 28:18 30:02

練習133日目。 ホームコース一周の5km走、徐々にペースアップ。 左のハムスト …

練習93日目。 今日はミディアムロング走明けの休養日。 トレーニングはお休みです …

練習16日目。 ジョギング5kmの後、100mを軽めのダッシュで３本。 雨なので …

11月30日(月)から12月13(日)までの丸々2週間、体調不良でダウン、練習で …

練習3日目。 今日もホームコースを一周の5km走です。 昨日と同じタイムでした。 …

練習23日目。 寝不足からか軽い頭痛でしたが、明日走る時間が取れないかもしれない …

練習12日目。 インターバル走と距離走のセット練習の後は、完全休養日です。 スト …

練習15日目。 2週間ぶりの練習なので、軽めに5kmのジョグです。   …

練習62日目。 風邪でお休みが続いたので、今日は回復走5kmです。   …

練習26日目。 今日は、セット練習後半戦の距離走です。 設定タイム5:20/km …