練習46日目 完全休養日

練習47日目。 二日休んでしまったので、あらためてジョグ5kmと100m流し。 …

練習33日目。 あけましておめでとうございます。 新年走り初めは、セット練習のイ …

練習67日目。 水曜日のビルドアップ走です。   一周5kmごとに28 …

練習126日目。 一昨日の筋肉痛が、まだ残っています。 負担掛け過ぎないように気 …

練習159日目。 今日は予定どおりビルドアップ走。 一周5kmごとに28:30、 …

足底筋膜炎？のような左足裏の痛みが取れず、違和感がなくなるまで一週間ちょっと、八 …

練習181日目。 今日は休養日、練習お休みです。 ここからは当日に向けて疲れを抜 …

練習17日目。 昨日までの暖かさはどこへやら。 打って変わって、急に寒さが戻って …

練習10日目。 セット練習1日目、今日はインターバル走です。 先週に続き、インタ …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …