練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
2015/12/11
By: Steven Pisano
練習3日目。
今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。
小雨の中、ジョギング5kmでウォーミングアップ。
ちょうど1周400ｍの野球グランドがあるので、そこを周回します。
1:36/400mのペース設定で8本、間を200mジョグでつなぎます。
ジョグ 5km 28:02
インターバル走 400m 8本
1:36 1:44 1:45 1:49 1:48 1:46 1:45 1:47
月間走行距離 87km
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと102日。
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