練習3日目 ジョグ 5km + インターバル走 400m 8本 小雨
2015/12/11
By: Steven Pisano
練習3日目。
今日、明日のセット練習で、まずはインターバル走です。
小雨の中、ジョギング5kmでウォーミングアップ。
ちょうど1周400ｍの野球グランドがあるので、そこを周回します。
1:36/400mのペース設定で8本、間を200mジョグでつなぎます。
ジョグ 5km 28:02
インターバル走 400m 8本
1:36 1:44 1:45 1:49 1:48 1:46 1:45 1:47
月間走行距離 87km
2016そうじゃ吉備路マラソンまで、あと102日。
関連記事
-
-
練習41日目 ジョグ 5km 28:13
練習41日目。 1月8日から15日まで一週間以上休んで、ようやく足腰の違和感がな …
-
-
練習150日目 休養日、整骨院
練習150日目。 今日は練習お休みで、整骨院に行ってきました。 まだ完全な状態じ …
-
-
練習68日目 回復走 5km 29:43
練習68日目。 ビルドアップ走の翌日は、いつもなら休養日ですが、明日、明後日とト …
-
-
練習11日目 距離走 20km 26:39 27:32 27:12 26:49
練習11日目。 セット練習、インターバル走の翌日は距離走です。 5:28/km、 …
-
-
練習132日目 休養日
練習132日目。 昨日は久しぶりに10km走って、今日は休養日です。 左の腰、大 …
-
-
練習4日目 距離走 20km 26:14 27:14 27:20 28:38
練習4日目。 今日はセット練習の2日目、距離走です。 5:28/km、27:20 …
-
-
練習110日目 ジョギング 3km 21:40
練習108日目。 今日も土のグランドでジョギングです。 ケガの様子見しながら、無 …
-
-
練習187日目 回復走 2km
おかやまマラソンの翌日、下半身ボロボロです。 でも、とにかく体を動かしておくと、 …
-
-
練習56日目 お休み、岡山ドームフリマ
練習56日目。 お休みが続きますが、今日は古本屋こまどりの岡山ドームフリマ出店。 …
-
-
練習64日目 ミディアムロング走 20km 32:09 31:42 31:22 34:00
練習64日目。 久しぶりの週末ミディアムロング走、今日から20km。 20km以 …
Warning: Undefined variable $aria_req in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 15
Warning: Undefined variable $html5 in /home/wing1/run.okayama.jp/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/comments.php on line 18