練習167日目 ミディアムロング走 20km 29:00 28:24 28:40 32:43

練習5日目。 2日間のセット練習を終えた翌日は、完全休養日です。 ストレッチと疲 …

練習151日目。 故障からの練習再開後、初めての15km。 ちょっとペース遅いで …

練習182日目。 今日はタイムを計らず、のんびりジョギング。 途中の坂道でダッシ …

練習130日目。 しばらくは１日置きのトレーニングで、今日は休養日。 明日は、故 …

練習174日目。 20kmのミディアムロング走明けで、今日は休養日です。 昨日、 …

練習150日目。 今日は練習お休みで、整骨院に行ってきました。 まだ完全な状態じ …

練習12日目。 インターバル走と距離走のセット練習の後は、完全休養日です。 スト …

練習70~71日目。 今週末は予定が立て込み、走る時間が取れませんでした。 三日 …

練習165日目。 予定どおりビルドアップ走、行ってきました。 一周5kmごとに2 …

練習9日目。 昨日に続き軽めのジョギング5km、それに加えてやはり軽めのダッシュ …